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手帳日記

• 2025-11-23
• #めぐりの手帳#第1章：気血水を知る

11.理由もなく涙が出るのは更年期？──40代女性の不安と“血虚”がつくる心の揺れ

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-15
• #めぐりの手帳#第1章：気血水を知る

10：動悸やめまいは更年期のサイン？──“血虚・陰虚”で起こる40代の不安と東洋医学の読み解き方

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-15
• #めぐりの手帳#気（き）

09：40代の胸のつかえは“気の滞り”かもしれない｜手帳でわかる気の巡りと不調のサイン

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-15
• #めぐりの手帳#気（き）

08：些細なことでイライラしてしまう日…その裏にある“心と体の詰まり”とは

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-15
• #めぐりの手帳#気（き）

07：午後3時に電池切れするのは脾の弱り｜40代女性の「午後のだるさ・眠気」の本当の原因と整え方

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-06
• #めぐりの手帳#序章

05：40代の不調を“3行で整える”東洋医学式手帳術｜気の滞りが見える「自己診断ノート」

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ミカ

手帳日記

• 2025-10-30
• #めぐりの手帳#序章

04：朝からだるい・イライラ・眠れない…その原因は体質｜東洋医学で未病を防ぐ方法

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ミカ

手帳日記

• 2025-10-26
• #めぐりの手帳#序章

03：40代の「性格の悩み」は体質だった｜肝と脾の疲れが心を揺らす理由と整え方

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ミカ

手帳日記

• 2025-10-26
• #めぐりの手帳#序章

02：日記が「愚痴」で終わってもいい｜40代女性の心と体を整える“書く養生”

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ミカ

手帳日記

• 2025-10-26
• #めぐりの手帳#序章

01：雨の日にイライラする理由と対処法｜40代女性の心と体を整える“気象と養生”

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ミカ