40代からの手帳暮らし｜わたしを整える養生日記

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ミカ

手帳と暮らすミカです。薬剤師・和漢薬膳師として、心と体の「めぐり」を見つめながら暮らしています。 40代を迎え、心や体の声に耳を澄ます日々。手帳を開く時間は、私にとって小さな養生であり、静かな儀式です。ここでは、ほぼ日手帳に綴る日々の出来事や心の揺れを通して、「人間らしく生きる」ためのヒントを探しています。

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Blog Diary Journal めぐりの手帳序章第1章：気血水を知る

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めぐりの手帳東洋医学でととのえる暮らし

めぐりの手帳第1章：気血水を知る

06：「やる気が出ない」は、心の弱さではなく“気”のサイン。

「やる気が出ない」「何もしたくない」――そんな日は、怠けてい……

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めぐりの手帳序章

05：手帳に書く「3行」が、未来の自分を救ってくれる

私たちは、書くことで「いま」を知り、残すことで「未来」を支え……

Check!

めぐりの手帳序章

04：東洋医学の知識は「自分のトリセツ」を手に入れること

疲れを感じても、「みんな頑張っているから」と無理をしてしまう……

Check!

めぐりの手帳序章

03：自分の「体質」は「性格」ではなかった——「私が悪い」から、「私の肝と脾が少し疲れているだけ」へ

いつも「どうして私はこうなんだろう」と責めてきた。でも、東洋……

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めぐりの手帳序章

02：日記が「愚痴」で終わってもいい——感情を「書く」ことは、心と体の渋滞をほどく養生

ページいっぱいに並んだ、乱れた文字。ため息と一緒にこぼれた言……

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ひとりごとが、わたしを整えていく｜ゆらぎ世代の養生と未来の働き方

同僚との会話から見えてきた「これから」昨日、同僚と「……

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