40代、仕事を休む選択は間違いじゃない｜予定を詰めない日が心を立て直す理由
40代で「仕事を休む決断」をすると、なぜ不安になるのか 40代になってから、仕事を休むときの気持ちは、若い頃とは少し違う重さを持つようになった。 体調がはっきり悪いわけでもない。誰かに説明できる理由があるわけでもない。 […]
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AI時代にブログを書く意味はある？アクセスが減る今、それでも書き続ける理由
AI検索でブログのアクセスが減っていると言われる理由 最近、「ブログのアクセスが落ちている」「検索しても記事まで読まれなくなった」と感じる人が増えている。それは気のせいではなく、検索の仕組みそのものが変わってきているから […]
上司との1on1で何も話したくなくなった日｜「期待しない」という心の防御反応
上司との1on1で「言葉が出てこない」と感じる理由 上司との1on1で、「何か話さなきゃ」と思っているのに、言葉が浮かばない。頭の中には思うことがいくつもあるはずなのに、いざ向き合うと、どれも口に出すほどの熱を持っていな […]
祝日なのに仕事でもつらくないのはなぜ？40代が感じるストレスの正体と心が疲れる本当の理由
祝日なのに仕事でも意外と平気な日があるのはなぜ？ 祝日なのに仕事。本来なら、ため息がひとつ増えてもおかしくないはずなのに、今日はなぜか心が静かだった。 カレンダーは赤いのに、通知音は少ない。街も、メールボックスも、どこか […]
「健康のため」と言われるほど続かない理由｜40代が“無理しない習慣”を選ぶということ
「健康のために」と言われた瞬間、やる気が消えてしまうのはなぜ？ 「健康のために、やったほうがいいよ」その言葉を聞いた瞬間、胸の奥がすっと冷えることがある。反発したいわけじゃない。健康が大事なことくらい、もう十分わかってい […]
習慣が続かない理由は意志の弱さじゃない｜手帳で“続ける仕組み”を作る方法
Facebookで出会った言葉「継続できるのは5％だけ」 土曜日の午後、なんとなくスマホを眺めていた。Facebookのタイムラインをぼんやりスクロールしていると、ふと目に留まった投稿があった。 「継続できるのは、全体の […]
在宅勤務の孤独がつらい日に｜胸の重さと向き合う“養生手帳”という小さな味方
うまく共感できない会議があった日 金曜日の午後。PCの画面には、会議室の風景が映っていた。長テーブルの向こうで、明るい声と軽やかなアイデアが飛び交っている。 「こんなサービスを展開したい」「次の企画はもっと広げていきたい […]
小さな満足の夕方｜思い出のたまごパンと、夫と飲んだKOPIKO
焼き立ての香りに包まれた朝 子どもたちを学校へ送り出したあと、朝8時のまだ冷たい空気の中、夫とふたりでパン屋へ向かった。 前日に一緒にお祭りへ行ったばかりだけれど、こうして早い時間に静かな場所へ向かうのは、なんだか少し新 […]
夫婦の会話が減ったとき、特別なことはいらない。30分の寄り道が心をほどく
夫婦の会話が減るとき、心の中で何が起きているのか？ 夫婦の会話が減ったと感じたとき、胸の奥で小さくしぼむような孤独感が生まれる。 同じ家にいるのに、同じ方向を向いて暮らしているはずなのに、まるで透明になったみたいに、自分 […]
休んでいるのに休めない日。疲れすぎて何も感じない心と体をリセットする方法
疲れすぎて何も感じなかった今日 今日は、パソコンの画面を見たくなくて、そっと目をそらした。 いつもなら仕事の確認をしたり、明日の段取りを考えたり、やるべきことを頭の中で整理してしまうのに、今日はそのどれもできなかった。 […]