06：やる気が出ない・動けない日は“気虚”かも｜疲れ・無気力の原因と手帳で整える方法
40代の「やる気が出ない」は怠けではない——東洋医学で見る“気虚”という不調 朝、目を開けても体が起きてこない。やらなきゃいけないことは頭に浮かぶのに、手足が動かない。「サボっているのかな」「私って弱いのかな」そんなふう […]
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05：40代の不調を“3行で整える”東洋医学式手帳術｜気の滞りが見える「自己診断ノート」
40代の不調は“気の偏り”から始まる——手帳はそのサインを拾う道具 40代になると、体も心も「昨日と同じようには動かない日」が増えてくる。朝起きた瞬間の重だるさ、理由のないモヤモヤ、雨の日にだけ悪化する頭痛。こうした小さ […]
子どもの習い事、どうして私だけ？｜送迎と付き添いの“名もない負担”を抱えた日
夫と行ったランチでこぼれた“辛さ” 今日は夫と、いつものおそば屋さんへランチに行った。久しぶりにふたりで外に出たのに、心はどこか重かった。 仕事で悩み続けている。平日で削られた疲れが、週末にはもう限界まで水位が上がってい […]
「昔と同じように」はもう無理。PTAと働く母の現実
朝の忙しさの中で立ち止まったPTAの話 朝の空気がまだ冷たくて、子どもの支度に追われながら家を出た日。 学校で先生に声をかけられた。 「PTAの活動って、どう思いますか？」 その瞬間、胸の奥からふわっと立ち上がったのは、 […]
「また来ない…」生理の乱れと朝のPTA。心だけが少し置いていかれる日
生理が来ない朝、体だけが置いていかれるようで 生理が来そうで来ない朝が、もう、何日も続いている。 下腹部はチクチク。むくみも強くて、指先まで重たい。眠気は深い霧みたいに身体にまとわりつく。 「今日こそ来るかな」そんな気配 […]
AI広告が増えすぎて気持ち悪い。わたしたちはどこへ向かうんだろう
AIの動画が増えすぎて、心がざわついた日 SNSを眺めていたら、ある美容広告が流れてきた。「塗るだけでシワが消える」「たった数日でハリ肌に」——そんな言葉とともに、次々と現れる女性たちの顔に、見る間に深いシワが消えていく […]
40代ワーママ、休日も休めない。そんな私の小さな幸せの見つけ方
休日なのに、体が休まらない朝 休日といっても、心が休まるわけではない。仕事がない日だからこそ、詰め込んでしまう。買い出し、掃除、家事のやり残し、子どもの予定。「今日こそ休もう」と思うたびに、その“今日”がどんどん遠のいて […]
同僚が辞めていく40代の職場で、私が学んだ心の整え方
同僚が辞めると聞いた日のこと その知らせが届いたのは、春の終わりだった。「パートスタッフの契約は、今期で終了になります。」いつものチャットに流れた一文が、画面の向こうの日常を少しずつ変えていった。 顔を合わせたことはない […]