11.理由もなく涙が出るのは更年期？──40代女性の不安と“血虚”がつくる心の揺れ
理由もなく涙が出るのはなぜ？40代女性に押し寄せる“不安の波” 理由もなく涙がにじむ瞬間がある。悲しいことがあったわけでもないのに、胸の奥がふっと濡れていく。40代に入ってから、その“説明できない涙”がゆっくりと近づいて […]
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習慣が続かない理由は意志の弱さじゃない｜手帳で“続ける仕組み”を作る方法
Facebookで出会った言葉「継続できるのは5％だけ」 土曜日の午後、なんとなくスマホを眺めていた。Facebookのタイムラインをぼんやりスクロールしていると、ふと目に留まった投稿があった。 「継続できるのは、全体の […]
在宅勤務の孤独がつらい日に｜胸の重さと向き合う“養生手帳”という小さな味方
うまく共感できない会議があった日 金曜日の午後。PCの画面には、会議室の風景が映っていた。長テーブルの向こうで、明るい声と軽やかなアイデアが飛び交っている。 「こんなサービスを展開したい」「次の企画はもっと広げていきたい […]
小さな満足の夕方｜思い出のたまごパンと、夫と飲んだKOPIKO
焼き立ての香りに包まれた朝 子どもたちを学校へ送り出したあと、朝8時のまだ冷たい空気の中、夫とふたりでパン屋へ向かった。 前日に一緒にお祭りへ行ったばかりだけれど、こうして早い時間に静かな場所へ向かうのは、なんだか少し新 […]
夫婦の会話が減ったとき、特別なことはいらない。30分の寄り道が心をほどく
夫婦の会話が減るとき、心の中で何が起きているのか？ 夫婦の会話が減ったと感じたとき、胸の奥で小さくしぼむような孤独感が生まれる。 同じ家にいるのに、同じ方向を向いて暮らしているはずなのに、まるで透明になったみたいに、自分 […]
休んでいるのに休めない日。疲れすぎて何も感じない心と体をリセットする方法
疲れすぎて何も感じなかった今日 今日は、パソコンの画面を見たくなくて、そっと目をそらした。 いつもなら仕事の確認をしたり、明日の段取りを考えたり、やるべきことを頭の中で整理してしまうのに、今日はそのどれもできなかった。 […]
子どもの熱で仕事を休む日。申し訳なさに押しつぶされそうになるのは、私だけじゃない
仕事と子育ての両立が苦しい瞬間 仕事を中抜けして病院へ向かった今日、胸の中でいちばん強く湧いた気持ちは──「申し訳ない」だった。 子どもが高熱で苦しんでいる。母親としては、迷う余地なんてどこにもない。抱えて急いで病院へ向 […]
子どもがインフルエンザになったとき、親が感染を防ぐ方法｜40代薬剤師が教える家庭内予防
家庭内感染が一番起きやすい理由 子どもの体温がじわりと上がっていく夜。額に触れた手のひらが、いつもより熱を帯びていることを確信した瞬間、家の中の空気がふっと変わる。 静けさの中に、見えない緊張がゆっくり沈んでいく。「私ま […]
10：動悸やめまいは更年期のサイン？──“血虚・陰虚”で起こる40代の不安と東洋医学の読み解き方
動悸、本当に“心臓の病気”？まずは“血”の不足を疑う 夜。部屋が静かになるほど、胸の鼓動だけが大きく聞こえる。昼間には気にならなかった音が、暗い寝室の中で急に存在感を増してくる。「心臓の病気？」「このまま倒れたりしない？ […]
09：40代の胸のつかえは“気の滞り”かもしれない｜手帳でわかる気の巡りと不調のサイン
今日の胸のつかえ感──最初の違和感を手帳でつかまえる 朝、布団から起き上がった瞬間から、胸の真ん中にそっと小石を置かれたような重さがあった。息を吸っているつもりなのに、吸い込んだ空気がどこかで止まってしまう。胸の奥の“深 […]