手帳日記

• 2025-11-15
• #めぐりの手帳#気（き）

07：午後3時に電池切れするのは脾の弱り｜40代女性の「午後のだるさ・眠気」の本当の原因と整え方

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-11
• #Blog#Diary

職場に話せる人がいないとき、どうすればいい？心が限界を感じた私が手放したものと、動きだした理由

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-10
• #Blog#Diary

仕事を辞めたいのに動けないのはなぜ？

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-09
• #Blog#Diary

試合で負けて泣く子どもに、親はどう寄り添う？40代の母が“早朝バスケの悔しさ”から学んだこと

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-08
• #Blog#Diary

朝5時に起きるだけで限界…。40代の“疲れやすさ”と向き合う日｜子どもの試合の日は心も体も揺れる

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-07
• #Blog#Diary

「嫌なことを手放す勇気」——40代から始める、心と体を整える生き方

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-06
• #第1章：気血水を知る

06：やる気が出ない・動けない日は“気虚”かも｜疲れ・無気力の原因と手帳で整える方法

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-06
• #めぐりの手帳#序章

05：40代の不調を“3行で整える”東洋医学式手帳術｜気の滞りが見える「自己診断ノート」

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-06
• #Blog#Diary

子どもの習い事、どうして私だけ？｜送迎と付き添いの“名もない負担”を抱えた日

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ミカ

手帳日記

• 2025-11-05
• #Blog#Diary

「昔と同じように」はもう無理。PTAと働く母の現実

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ミカ