40代からの手帳暮らし｜わたしを整える養生日記

今日の胸のつかえ感──最初の違和感を手帳でつかまえる 朝、布団から起き上がった瞬間から、胸の真ん中にそっと小石を置かれたような重さがあった。息を吸っているつもりなのに、吸い込んだ空気がどこかで止まってしまう。胸の奥の“深 […]

気持ちが爆発するのは性格じゃない──気滞が起こす“怒りの渋滞” 夕方になると、胸の奥で何かがじわじわと溜まり続けていたのだと気づく瞬間がある。朝はまだ余裕があったはずなのに、仕事を終えるころには頭も心も酸欠みたいに疲れは […]

午後3時に突然しんどくなる理由は？気合い不足ではなく“脾の弱り” 午後3時ごろ、ふっと電池が切れたように体が沈む——そんな経験はないだろうか。午前中は普通に動けていたのに、突然まぶたが重くなり、頭がぼんやりして、集中力が […]