手帳日記, 更年期・体調

40代の生理前に増える“下腹部痛・頭痛・だるさ”──つらい時は無理しないための体調サイン

生理前に強くなる不調──40代の揺らぎに気づけた朝 朝、目を開けた瞬間にわかる日がある。部屋の空気はいつもと同じはずなのに、身体の奥にだけ、ひとつ重たい石がそっと置かれているような静かな違和感が沈んでいる朝。 その日はま […]

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2025.12.27