12.頭を使いすぎると“血”が足りなくなる——思考疲労と不眠・目の疲れの理由
頭を使いすぎると“血”が減る仕組み——思考疲労は体の消耗 考えすぎてしまう日がある。仕事のこと、家族のこと、将来のこと。ひとつ考えたと思ったら、すぐ次の思考が波のように押し寄せてきて、頭の奥がじんわり熱を帯びていく。 今 […]
Latest Journal
11.理由もなく涙が出るのは更年期？──40代女性の不安と“血虚”がつくる心の揺れ
理由もなく涙が出るのはなぜ？40代女性に押し寄せる“不安の波” 理由もなく涙がにじむ瞬間がある。悲しいことがあったわけでもないのに、胸の奥がふっと濡れていく。40代に入ってから、その“説明できない涙”がゆっくりと近づいて […]
10：動悸やめまいは更年期のサイン？──“血虚・陰虚”で起こる40代の不安と東洋医学の読み解き方
動悸、本当に“心臓の病気”？まずは“血”の不足を疑う 夜。部屋が静かになるほど、胸の鼓動だけが大きく聞こえる。昼間には気にならなかった音が、暗い寝室の中で急に存在感を増してくる。「心臓の病気？」「このまま倒れたりしない？ […]
09：40代の胸のつかえは“気の滞り”かもしれない｜手帳でわかる気の巡りと不調のサイン
今日の胸のつかえ感──最初の違和感を手帳でつかまえる 朝、布団から起き上がった瞬間から、胸の真ん中にそっと小石を置かれたような重さがあった。息を吸っているつもりなのに、吸い込んだ空気がどこかで止まってしまう。胸の奥の“深 […]
08：些細なことでイライラしてしまう日…その裏にある“心と体の詰まり”とは
気持ちが爆発するのは性格じゃない──気滞が起こす“怒りの渋滞” 夕方になると、胸の奥で何かがじわじわと溜まり続けていたのだと気づく瞬間がある。朝はまだ余裕があったはずなのに、仕事を終えるころには頭も心も酸欠みたいに疲れは […]
07：午後3時に電池切れするのは脾の弱り｜40代女性の「午後のだるさ・眠気」の本当の原因と整え方
午後3時に突然しんどくなる理由は？気合い不足ではなく“脾の弱り” 午後3時ごろ、ふっと電池が切れたように体が沈む——そんな経験はないだろうか。午前中は普通に動けていたのに、突然まぶたが重くなり、頭がぼんやりして、集中力が […]
06：やる気が出ない・動けない日は“気虚”かも｜疲れ・無気力の原因と手帳で整える方法
40代の「やる気が出ない」は怠けではない——東洋医学で見る“気虚”という不調 朝、目を開けても体が起きてこない。やらなきゃいけないことは頭に浮かぶのに、手足が動かない。「サボっているのかな」「私って弱いのかな」そんなふう […]
05：40代の不調を“3行で整える”東洋医学式手帳術｜気の滞りが見える「自己診断ノート」
40代の不調は“気の偏り”から始まる——手帳はそのサインを拾う道具 40代になると、体も心も「昨日と同じようには動かない日」が増えてくる。朝起きた瞬間の重だるさ、理由のないモヤモヤ、雨の日にだけ悪化する頭痛。こうした小さ […]
04：朝からだるい・イライラ・眠れない…その原因は体質｜東洋医学で未病を防ぐ方法
朝からだるい・イライラ・眠れない…この“未病サイン”はなに？ 40代に入ってから、「朝から体が重い」「よく眠れない」「なぜかイライラする」そんな日が増えたと感じる人は多い。それは、病気とまではいかないけれど、“元気とは言 […]
03：40代の「性格の悩み」は体質だった｜肝と脾の疲れが心を揺らす理由と整え方
「性格の問題」だと思っていた不調は、実は“体質”だった話 40代に入ってから、「どうして私はこうなんだろう」「なんでこんなに疲れやすいんだろう」そんなふうに、自分の性格を責めてしまう瞬間が増えた。 朝起きた瞬間から、頭の […]